跑步機在家坐鎮，完全根治偷懶病耶xddd
對於運動，一開始我也是很排斥的(ಠ౩ಠ)
因為我從小就討厭運動，連測體適能都很討厭，跑步更不用說了完全就是能閃則閃可是後來因為不小心吃太多零食胖了三公斤，體態也變得很肉
最直接明顯的就是牛仔褲扣不起來！！！((超傷心
邀約：BH
減脂只能乖乖認命靠有氧運動，最常見的就是腳踏車、游泳、跑步
對我來說最方便的就是跑步機了，因為家裡社區就有也漸漸養成有空就跑跑步機的習慣
不過總是會偷懶嘛哈哈哈，但最近家裡放了BH跑步機根本都逃不掉偷懶的任何藉口～
這次試用的是BH的編號G6421B跑步機
不知道大家對於BH健身器材熟不熟悉？
BH健身器材是歐洲第一品牌的健身器材品牌唷
除了跑步機，也有很多其他種類的專業健身器材！
BH G6421B跑步機的規格簡介在這裡，給大家參考看看～
我最喜歡的是它可以結合APP！
透過APP可以設定個人運動訓練或是實況街景路跑的功能！
科技始終來自於人性嘛，覺得這些APP讓運動更加有趣啦
有用過跑步機基本上看到這台就一目瞭然了
功能多，但是簡單好操作不複雜
連我第一次使用就為操作，很好上手
來張近拍正面的螢幕照，是不是很親切不複雜呢
((誰跟我一樣太複雜會有莫名的恐懼感xddd
在家中跑步固然方便，但是最重要的就是一樣要穿運動服裝跟運動鞋！
千萬不能直接打赤腳跑啊～很危險也很傷腳，千萬要注意((叮嚀
立馬派出我的運動服摯愛Forever 21運動套裝
所以上跑步機前請乖乖換上運動襪與運動鞋吧！
我個人跑步一定要配音樂！
在家的話連電視都可以順便一起看了～
不過我還是喜歡開著MTV台，聽音樂看MV跑步更舒壓了！！！
來分享一下我的跑步習慣
熱身完之後就開始跑步囉！
我喜歡先按速度6快走，然後再按速度10開始慢跑～
我後來覺得穿長褲真的比較舒服，腿部肌肉比較不會那麼緊繃～
基本上女生維持跑速度10就滿累了
我每次都跑個10～15分鐘就喘到不行趕快換成速度6休息一下～
如果想要更加訓練的話也可以試試增高坡度
不過我實在是對於上坡有很大的恐懼就不太嘗試調整坡度的部分，哈哈哈
而且最近台中開始冷了，穿上買好久的針織長版窄裙才發現我的屁屁居然翹了！！！
真的很驚訝欸～我左思右想都不可能突然變翹啊
最近也沒有做慢跑以外的運動，所以應該要歸功於慢跑這個運動習慣吧((是吧是吧～
Kumi不知道為什麼超級熱愛跑步機，他會一直嘗試爬上來一起跑
但真的太危險了只好把他關起來，但是他就會一直哀鳴
((他是有著運動魂的狗哈哈哈～～～
小瞇跑步都堅持要跑得很激烈，所以他都會跑到速度14左右的速度
每次看他跑都覺得超吃力，但是也因為這樣的堅持他才能瘦的比我快也比我明顯！
所以說想減脂千萬不能偷懶，該做的運動就紮紮實實的做完吧(ಡ౪ಡ)
我真的很喜歡跑跑步機，因為跑步機可以在家訓練，吹冷氣搭配音樂很舒服
對我來說運動就是一種舒壓的方式，所以當然要最舒適的狀態下運動囉
跑步時如果突然間有什麼狀況可以跳上踏板休息唷～
不過呢，BH跑步機的藍牙連線實況街景路跑功能超～～～酷的！！！
還會隨著路況自動做坡度調整，真的超有實況感(๑❛ᴗ❛๑)♡
而且使用方式超級簡單，直接在手機上操作就可以噢～
首先下載Run on Earth這個APP
跑步機開啟電源之後，手機開啟藍牙功能並連接BH跑步機的藍牙訊號
開啟剛剛下載的Run on Earth APP
點開就可以設定路跑的地圖，一點開會自動定位現在的位置
我直接輸入台中的文心森林公園，當然也可以自己設定國外的地點路跑唷！
點第一下是起點，第二下是終點，點第三下可以設定反折點～
設定好就會自動計算時間跟距離
點選開始後會再次檢查藍牙連線
然後接下來就可以設定預定的平均速度，這邊設定好也會順便計算完成時間
不過如果跑步過程中太快太慢也可以直接按跑步機上的速度按鈕調整
再下一步就是填上自己的資料囉！
就可以開始跑嘍！！！
右邊那張好好笑，我逆向了耶xddd
除了街景也有地圖跟衛星模式可以選擇
我還是比較喜歡實況街景啦～
跑起來舒服好多，搭配自動調整的坡度真的很像在外面路跑
大大的天空感覺好放鬆！
前面那個橘色的E就是終點啦～
終於！！！雖然我這次設定的很短但還是跑得很刺激，哈哈哈
跑完之後會統整計算出路跑結果唷
當然也可以分享到Facebook上跟朋友分享模擬路跑成果！
想嘗試路跑但又懶得出門真的可以試試模擬路跑功能，滿有趣的！
真的要養成運動好習慣，運動除了氣色好、還會凍齡，哈哈哈～
之前看個報導，超過25歲之後沒有運動習慣就算吃的都一樣還是會逐年肥胖起來吶！
一起動起來吧((挑眉
順便附上網址們給你們參考啦～
BH G6421B跑步機(Click)
BH 官方網站(Click)
By Regina.
